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秋风送走烈日，落叶归根守护着丰硕的果实。秋去冬来，满山遍野银装素裹，一串脚印静静的印在山中的积雪上。融化的冬雪化作溪流，迎来春天的颜色。一人一虎踩着春泥，摘下一朵早开的野花。
春天洒落几场细雨，就悄然离去。换做夏日的乌云密布，狂风骤雨和电闪雷鸣。
在下着暴雨的山中，一位漂亮的姑娘站在门前，神色有些焦急的看着远方。
远处的山路上，一个黝黑健壮的年轻人，正背着着一大捆木头，在暴雨中奔跑。
这人正是黄祁，经过一年的锻炼，如今的黄祁不仅身体变得强壮了，就连内心也变得更加强大坚韧了。
不管是狂风暴雨，还是阵阵雷鸣，都没有对黄祁产生丝毫的影响，他就一个人那样默默地跑着。仿佛这方天地之间只有他一人。
“跑了多久了？”岐伯看着书房外的暴雨问道。
“回师傅，跑了已经有一年了。”黄祁身上还在滴着水，站在岐伯身后回答道。
“丹田真气运行可还流畅？”
“如今经络相比以前拓宽了足有三倍，真气运行畅通无阻。”
“嗯！”
黄祁的进步速度很快，一年前还是一个瘦弱白净的书生，如今看起来已经是个黝黑健壮的壮小伙了。
岐伯对黄祁的进步觉得还算满意，不过就算是这个成长速度，等黄祁成长起来能堪大用也来不及了。
最近蚩尤残部异动频繁，过去的一年单是在凤岐山就已经出现了数次。不过应龙也是早有防备，他们刚到山外发现不对就走了。所以过去这一年黄祁的修炼是比较安稳的，也没什么人来打扰。
岐伯转身走到白色的墙边，用手里的黑色石头，在墙上写下了“控灵练精”四个大字。然后开始了新课程的讲述。
看到这三个字，黄祁心中异常激动，因为他跑了这么久的山，这第三步炼体终于完成了，现在开始炼体第四步了。
“天有三宝，日月星，人有三宝，精气神。精气神，人缺一不可活。
精是气中之精华，人身真气之中，轻者上扬为气，重者下沉为精。精可化气，气亦可化精。
说到精气神就不得不提人身之上、中、下三丹田。人身之上丹田在眉中印堂穴处，又称神会，人身之中丹田在胸口檀中穴处，即是气会，人身之下丹田在脐下三寸的关于穴处，这便是精会。
顾名思义这三处丹田分别为，神之所会，气之所会和精之所会。
世人修炼只修下丹田，精气混杂置于一处，看似进步飞速，实则形同拔苗助长，修至后期便再难以前进寸步。
灵性的觉醒，会带来便利，也会带来烦恼，如何掌控自己的灵性，做到收放自如，这都是需要修炼的。”
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